2021-12-18
winter of マッチョ🏋🏼♀️
皆さんこんにちは。
11月1日から入職した鍼灸師の石井と申します。主に筋膜治療をメインにやらせていただいています。あっという間の二ヶ月でやっと仕事にも慣れてきました。みなさんよろしくお願いします。
ということで、今回ブログ担当させていただきます。
今回はダイエットについてのお話しです。
皆さんはダイエットは夏の方が痩せると思われてる方多いのではないでしょうか？
実はダイエットはこの寒い時期❄️が1番効果的なんです！！！！
なぜかというと、、、、
外気の温度が10℃以下になると、体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働くので、平熱の36度を保つために、熱を作り出すためにカロリーを消費するので、基礎代謝をあげようとするからです！
つまり、気温が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。
これに有酸素運動を20分以上すれば脂肪も燃えてダイエットできちゃいます！(脂肪は有酸素運動20分から燃焼されると言われています。)
もう少しでお正月。食べすぎちゃう季節でもありますが、年明けからダイエットしてみてはいかがでしょうか！
では治療院でお待ちしてます！よろしくお願いします。
