仕事に集中する。
言うのは容易ですけれど、実際、どうやればよいのでしょうか。
思ったことはありませんか。
こんにちは。副社長の信田です。
長いことビジネスに従事してきまして、
コツがあるとすれば、これかなと思っていることがありますので
シェアしたいと思います。
集中する。よい仕事をする。
このために大事なことは、これではないでしょうか。
『いかに上手く休むか』
上手に休むので、仕事に集中できる。没頭できるのではないかなと思います。
これをリフレッシュ、リラックスと呼んでもよいでしょう。
で、その方法も模索して、編み出しましたので、
あわせて共有しますね。
3つあります。
一つ目。
それは、肉体の充電です。
いますぐやるのでしたら、
「腹筋」「クロススクワット」というような筋トレや
「各種ストレッチ」もよいですし、
「早歩き」「ラン」のような有酸素運動。
疲労が蓄積しているなと感じるときほど
体を動かすと、スカッとしませんか。
二つ目は、精神の充電です。
部屋を真っ暗にして、
ろうそくの明かりを見つめてみる。
アロマで部屋を満たしてみる。
お香を焚いてみる。
気持ちがスーと楽になる感じになるものです。
三つ目は、これ。
感情の充電ですね。
ほらほら。
本棚にしまってある写真。ないでしょうか。
たしかに、現在は、スマホのデジタル写真がほとんどかもしれまいですけれど、
スナップ写真も手元にないでしょうか。アルバムも、1冊や2冊はあるのではないでしょうかね。
スマホ写真でもよいですよ。
数年前のもの、数十年前でもよいです。眺めてみてはいかがでしょう。
想い出。いろいろな想い出に浸ると、タイムトリップしますよね。
感情がふっとどこかに飛んでいくもの。
このような時間を数分、できれば、数十分でもとることができたなら、
あなたの肉体、精神、感情が充電されて、
お仕事に集中、没頭できるかもしれません。
集中する、しっかりやる、ということだけにフォーカスするのではなくて、
休む、充電するということにも目を向けられるとよいかもしれませんね。
では、また！！
